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妈妈奶水足的四大技巧!
发布时间:2019-10-08 15:07:48阅读量:4

母乳是宝宝的口粮,母乳中有2000多种营养成分,而奶粉中仅仅有30多种,所以现在很多人士都提倡喂母乳,但是母乳不是你想喂就能喂的,如果产妇生完宝宝后奶水不足或者回奶的话,那可真够让人忧心忡忡的。那么面对回奶的问题我们到底该怎么办呢?

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  按摩乳房

  有时候回奶是因为乳房血液不通畅,受到过挤压。可以自行用双手顺时针揉一揉乳房根部。每天揉半个小时,一般几天后奶水会明显增多。

  如果自己按摩不能催乳,这个时候可以求助专业的催乳师,她们可以利用自身专业的手法来帮助产妇催奶。如果请催乳师需要找那种有资质的,经验丰富的,这样才更容易成功催乳。

  不吃回奶食物

  很多产妇之所以不小心回奶了,其实有可能是因为长期吃了回奶的食物,比如说豆角、茄子、韭菜、苦瓜、西瓜等。还有很多食物也是长期食用后会让人的奶水越来越少,宝妈们可一定要注意了。

  充足睡眠

  宝妈们每日比较劳累,晚上又要经常起来喂奶,还要给宝宝洗屁股换尿布等,一旦长期休息不好,很有可能就会导致回奶的情况发生。所以宝妈们一定要有充足的睡眠。

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  多吃下奶食物

  鲫鱼汤下奶的效果很好,鲫鱼跟豆腐一块煮,或者跟通草一起煮的话,下奶的效果会更佳。猪蹄和花生煲在一起,催奶的效果也是很不错。

  如果是气血亏得严重的话,产妇也会面临回奶的情况,这个时候需要进行血气的营养补给。有不少宝妈试过食用阿胶糕一段时间后,发现奶水多起来了。还有的宝妈可能是脾胃虚引发的回奶,可以吃点山药什么的补脾胃,也能让奶水充足起来。


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